1、燕麥片可以促進心臟健康。

    燕麥是富含可溶性纖維的β-葡聚糖，”通過改善血脂水平和餐后對血糖的影響，將纖維及其在心血管（健康）中的可能作用聯系在一起。”

    2、燕麥片可以改善您的運動表現。

    “如果在運動后一小時內食用燕麥，燕麥就會增加您的新陳代謝，并能增強您的運動表現。”

    3、燕麥片可以改善您的免疫系統。

    “燕麥片中的纖維含量通過作為益生元食物來喂養已經存在的健康腸道細菌而改善了腸道健康。僅此一項就可以改善免疫健康，降低患慢性病的風險并減少體內炎癥。”

    4、燕麥片可以促進您的消化健康。

    在你的腸道健康會影響您的幾乎所有其他部分的福祉身體，幸運的是，燕麥可能只是你需要實現一個更健康，更快樂肚子的東西。

    “燕麥片的纖維含量改善了腸道健康，并使您保持飽腹。